Η αντιβίωση είναι συχνά αναγκαία για την αντιμετώπιση λοιμώξεων, αλλά μπορεί να έχει επιπτώσεις στον οργανισμό που δεν είναι άμεσα εμφανείς. Πέρα από την καταπολέμηση των παθογόνων μικροβίων, τα αντιβιοτικά επηρεάζουν και τη φυσιολογική μικροχλωρίδα του εντέρου — δηλαδή τα καλά βακτήρια που ζουν εκεί και συμβάλλουν στην πέψη, στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και στη γενικότερη ισορροπία του οργανισμού.
Όταν η χλωρίδα του εντέρου διαταράσσεται, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως:
-
Φούσκωμα και αέρια
-
Διάρροια ή αντίθετα δυσκοιλιότητα
-
Πόνος ή δυσφορία στο στομάχι
-
Αλλαγές στη συχνότητα και τη μορφή των κενώσεων
-
Αίσθημα «βαρυστομαχιάς» ή κακής πέψης
Τα συμπτώματα αυτά δεν περιορίζονται μόνο στην περίοδο της θεραπείας. Σε πολλούς ανθρώπους συνεχίζονται για μέρες ή και εβδομάδες μετά το τέλος της αντιβίωσης, επηρεάζοντας την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ενίσχυση του οργανισμού με προβιοτικά μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη. Τα προβιοτικά είναι ζωντανά μικρόβια, φιλικά προς τον οργανισμό, που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του μικροβιώματος του εντέρου. Όταν λαμβάνονται σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των γαστρεντερικών διαταραχών, να ενισχύσουν την πέψη και να επαναφέρουν τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Η επιλογή προβιοτικού χρειάζεται προσοχή. Ιδανικά, πρέπει να περιέχει πολλαπλά στελέχη, να μην περιέχει λακτόζη (ειδικά αν υπάρχει σχετική δυσανεξία), και να συνδυάζεται με πρεβιοτικά — δηλαδή φυσικές ίνες που λειτουργούν ως «τροφή» για τα καλά βακτήρια.
Τέτοια συμπληρώματα είναι:
-
Το Olonea Bacteflora Daily, με 15 στελέχη προβιοτικών και πρεβιοτικά, σχεδιασμένο για καθημερινή ενίσχυση της χλωρίδας. Είναι κατάλληλο για χρήση μετά από αντιβίωση, δεν περιέχει λακτόζη και είναι ήπιο για το στομάχι.
-
Το Lacto Levure Symbiotic Adults, που συνδυάζει προβιοτικά με φυτικές ίνες (psyllium) και υποστηρίζει και την εντερική κινητικότητα. Ιδανικό για περιπτώσεις με εναλλαγές στις κενώσεις ή πεπτική ευαισθησία.
Δες εδώ προβιοτικά που ταιριάζουν στις δικές σου ανάγκες -> https://tinyurl.com/eadtpkdu
Παράλληλα με τα προβιοτικά, η διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ορισμένες τροφές λειτουργούν υποστηρικτικά στην αποκατάσταση της εντερικής ισορροπίας, καθώς ενισχύουν τη δράση των φιλικών μικροοργανισμών.
Κατά τη διάρκεια και μετά από μια αντιβιοτική θεραπεία, καλό είναι να εντάσσονται στο διαιτολόγιο:
-
Μπανάνα, μήλο και αχλάδι (ώριμα και μαλακά)
-
Βρώμη, κινόα και καστανό ρύζι
-
Καρότα, πατάτες και γλυκοπατάτες
-
Γιαούρτι ή κεφίρ με ζωντανές καλλιέργειες (αν δεν υπάρχει δυσανεξία)
-
Ξινολάχανο (sauerkraut), kimchi ή miso – τροφές που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση
Αντίθετα, καλό είναι να περιορίζονται όσο είναι δυνατόν τα τηγανητά, τα πολύ λιπαρά φαγητά, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά με ανθρακικό και οι έτοιμες σάλτσες, καθώς μπορούν να ερεθίσουν περισσότερο το έντερο.
Η φροντίδα του πεπτικού συστήματος δεν είναι πολυτέλεια. Η διατήρηση ή η αποκατάσταση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας κατά την περίοδο μιας αντιβίωσης συμβάλλει όχι μόνο στην πέψη, αλλά και στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, στην καλή διάθεση, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη γενικότερη ευεξία.
Με την κατάλληλη υποστήριξη, ο οργανισμός επανέρχεται πιο γρήγορα — και το έντερο συνεχίζει να λειτουργεί ομαλά, όπως πρέπει.
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
